たるみを理解する～原因・対策・治療～

たるみの原因は身体の「内側」と「外側」に分けることができ、主に「内側」に原因があります。

内側の問題として有名なのは、老化です。老化が進むことで女性ホルモンが減少し骨が痩せてしまい、お顔の皮膚が余ってしまい皮膚のたるみにつながります。また、老化によって肌が弾力を失うと筋肉が重力に耐えられず、これもたるみにつながっていきます。

外側にある原因としては、紫外線や喫煙などがあります。紫外線はコラーゲンとエラスチンを損傷させ弾力と水分を失わせてしまいます。紫外線を浴びなければ一生しわ、しみ、たるみができないと主張をする医師もいるほど紫外線はお肌の天敵です。

また、喫煙についてはタバコを吸う事で体が異物（本来はウイルスなど）を排除するために活性酸素を大量に放出します。活性酸素はウイルスなどの排除を行いますが、過剰に生成された分が細胞を酸化させてしまいたるみの原因になってしまいます。

結果的に、「スモーカーズフェイス」と呼ばれるような深いしわのある顔つきになる可能性があります。

たるみを改善してピンとハリのある肌を取り戻すには、肌のターンオーバーを正常に戻す事が重要になります。

ターンオーバーを正常に戻すには、睡眠をしっかり取り栄養バランスの整った食事を行う事とタバコやアルコールの摂取を抑える事が重要です。内側からの改善を行う事で、たるみ以外のお肌のトラブル改善にもつながります。